很多怀孕妈妈在怀孕初期都有失眠的症状，但有些妈妈感觉这是自然的生理现象，不是去积极的面对它，而是消极的承受，从而导致情绪越来越差。北京家政服务公司小编介绍晚上如果不能保证充足的睡眠，很容易引起情绪波动。
其实，怀孕过程是孕育宝宝的过程，每一位孕妇要调整自己的心态，不要增加自己的压力，更不要在怀孕初期就把它当成一份负担去看待，而是去细细体会一个小小的生命从胚胎到长成一个宝宝的神奇过程。虽然在这个过程中，是有一些难受的生理反应，但是这恰恰是你和新生命之间的对话和磨合。
孕妇失眠首先要调整自己的心态，不要让自己每天处于紧张的精神状态下，可以找一些事情来释放情绪，比如听一些轻柔的音乐，做做孕妇瑜伽，简单的踱步运动，这些都是可以消耗人体能量，从而能快速促进睡眠的方法。
还有就是睡前尽量少喝水，怀孕的月份越来越大的时候，胎儿的不断增长，膨胀的子宫会对输卵管造成一定的压迫，孕妇如果睡前喝水比较多，就会频繁感觉尿频，半夜醒来总是想上厕所，那如何还能保证好的睡眠呢。一旦半夜起夜，再想进入深度睡眠就比较困难了。
最后呢，北京家政服务公司小编介绍孕妇失眠的原因是比较缺钙。孕妇很容易出现腿抽筋的症状，那就是缺钙导致的，如果孕妇在半夜腿抽筋，会被痛醒。所以孕妇为了保证睡眠还是要多多补钙，尤其是抽筋比较严重的情况下，就要咨询医生了。
